实用心理学丛书-战胜危机(pdf格式电子书下载)[s1043]

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目录
１第一章　危机是什么
９损失的形成
１７危险和创伤
２３非事件性危机
２５危机不是什么
练习１：对待危机的态度的小测验
练习２：分析危机
３０第二章　人们对于危机的反应
３１焦虑
３４清晰地思考问题
３６逃避与专注
１战　胜　危　机

４０行为的变化
４１抑郁
４２生气·羞耻·犯罪感
４８危机反应的严重性
练习３：你对危机的特殊反应
５３第三章　理解危机
５４创造我们的世界
５７出错的计划
６２没有危机的生活
练习４：理解一个复杂的危机
６９第四章　处理技巧
７０调整情绪
７８解决问题
８３　搜集信息
８４　寻求帮助
８７　改变生活方式
８９　恢复信心
练习５：危机脆弱性测验
练习６：你处理问题的方式
９３第五章　帮助与被帮助
９４社会网络——自然帮助系统
１００帮助
１００　评估你所应给予的帮助
１０３　情感支持
１１１　提供信息和建议
１１５　友谊
１１６　实际帮助
１１７职业救助——促进还是抑制
１１９自助团体
１２０被帮助
练习７：来自社会网络的支持
练习８：倾听技术
练习９：接受帮助的态度
１２５第六章　控制紧张
１２６照料
１２７　放松的艺术
１２８　失眠
１３４　恶梦
３战　胜　危　机
１３５　控制惊恐
１３７　克服抑郁
１４０什么时候需要专家的帮助
练习１０：学会放松
练习１１：对一个复杂危机的反应
１４３第七章　危机后的生活
１４４消极的解决
１４７积极的解决
１５１从长远的观点看
１５２总结
练习１２：危机态度测验（重测）